Saya menulis artikel ini langsung dari pembuatan film serial TV primetime BBC1 baru yang disebut "Run For Glory." Run for Glory charts 15 orang yang memiliki alasan yang gagah berani ingin mengumpulkan uang untuk amal dengan menjalankan London Marathon.
Tak satu pun dari mereka pelari sebelum pertunjukan ini dan mereka dilatih oleh peraih medali emas Olimpiade Inggris Steve Cram dan Sally Gunnell. Saya telah syuting untuk salah satu acara Run For Glory untuk membantu para peserta mengatasi hambatan psikologis dan mengendalikan pikiran mereka sehubungan dengan berlari maraton dan persiapan mereka.
Saya merasa sangat menarik untuk mengamati hubungan antara kru, produser dan interaksi dengan dan di antara para peserta acara Run for Glory dan bagaimana orang lain benar-benar saling memengaruhi dan berdampak satu sama lain.
Baru-baru ini, saya menulis tentang mengembangkan hubungan tanpa berbicara. Banyak orang melakukan ini tanpa diperintahkan bagaimana melakukannya. Salah satu hal yang saya perhatikan sejak saya mulai bekerja di berbagai bidang pengembangan pribadi adalah bahwa saya jauh lebih sadar akan orang lain dan bagaimana saya berinteraksi dengan mereka.
Saya telah berlatih dan berlatih mencapai rasa hubungan yang sangat menyenangkan dengan orang-orang ketika saya bertemu dengan mereka dan mengembangkan hubungan dengan mereka. Sangat menyenangkan untuk mengamati peningkatan saya sendiri dalam cara saya melakukan ini dan jenis cara intuitif dan naluriah yang saya lakukan ini.
Ketika mengerjakan set acara TV ini "Run for Glory", saya sedang mengobrol dengan salah satu peserta yang akan menjadi sangat terkenal di sini di Inggris berkat pertunjukan ini, dan mereka memberi tahu saya bahwa pada akhir pembuatan film setiap episode Run for Glory, dengan semuanya berjalan sangat baik, mereka akan menyelesaikan hari dengan perasaan terkuras dan hampir tertekan.
Saya berbicara kepada mereka untuk sementara waktu dan saya tidak yakin tentang hal ini sampai saya mengamati semua jenis interaksi yang ada dalam pembuatan film lingkungan TV yang tidak biasa ini untuk Run for Glory - peserta mendapatkan hasil yang sangat baik, maksud saya mereka melakukannya dengan luar biasa baik, jadi mengapa mereka merasa sangat rendah?
Saya menyarankan agar orang ini mengambil masalah, pikiran, dan perasaan orang lain. Saya menyarankan agar mereka perlu melindungi diri dari peserta Run for Glory lainnya. Dia menggunakan teknik yang kemudian saya tunjukkan kepadanya dan kemudian melaporkan kembali bahwa dia merasa luar biasa, jauh lebih baik daripada dia sebelumnya ketika dia berada di sekitar orang-orang yang tertekan, memiliki banyak tuntutan terhadap mereka dan menghadapi beberapa situasi yang sangat menantang dalam diri mereka. hidup.
Ketika Anda mengembangkan hubungan dengan orang-orang dan menjadi dekat dengan mereka, Anda dapat dan sering mengakses sebagian dari apa yang mereka pikirkan dan rasakan. Ini bukan yang terbaik ketika orang yang berhubungan dengan Anda tidak dalam keadaan yang hebat atau produktif.
Itu seperti teman saya yang saya bercanda adalah "vampir yang menyenangkan." Kadang-kadang dia begitu murung dan tampak tertekan ketika kita keluar secara sosial sehingga dia tampaknya "menyedot kehidupan dan kesenangan" dari semua orang yang dia temui! Saya tahu Anda semua mengenal seseorang seperti itu juga.
Saya cenderung menemukan ini sangat penting ketika saya menjalankan seminar dengan orang-orang yang membuat banyak perubahan dalam hidup mereka atau jika saya bekerja terapeutik dengan individu; Saya ingin memastikan untuk tidak mengambil terlalu banyak perasaan dan cara berpikir mereka. Jadi saya ingin menunjukkan kepada Anda beberapa cara untuk melindungi diri Anda juga.
Cara saya menyarankan untuk melakukan ini membutuhkan kemampuan alami Anda untuk menggunakan imajinasi Anda dan memvisualisasikan. Sekarang, jika Anda yakin mengalami kesulitan memvisualisasikan atau menggunakan imajinasi Anda, percayalah kepada saya ketika saya memberi tahu Anda bahwa Anda menggunakan imajinasi Anda setiap hari. Imajinasi Anda adalah apa yang mengingatkan Anda seperti apa pasangan atau pasangan Anda, apa warna pintu depan Anda dan bagaimana penampilan kamar kecil Anda. Anda tidak harus memvisualisasikan dalam gambar layar bioskop yang sempurna dalam pikiran Anda, lakukan saja dengan cara yang tepat untuk Anda. Metode ini sama efektifnya jika Anda memvisualisasikan hal-hal yang saya tanyakan atau jika Anda hanya berpura-pura memvisualisasikannya dalam pikiran Anda.
Pertama, buat diri Anda nyaman dan santai. Duduk diam dan ambil napas yang lebih dalam dan dalam, lalu biarkan pernapasan Anda menjadi alami dan menjadi ritmis dan mudah. Fokus pada saat ini; sadarilah bagaimana perasaan tubuh Anda pada saat itu.
Kedua, saat Anda menjadi lebih rileks, bayangkan relaksasi menyebar ke seluruh tubuh Anda. Jika Anda mau, berikan warna atau tekstur atau bayangkan sebagai sensasi.
Ketiga, bayangkan relaksasi, atau sensasi keheningan bergerak keluar dari tubuh Anda, hanya beberapa sentimeter. Bayangkan Anda memperluasnya menjadi perisai pelindung yang ada di sekitar Anda.
Bayangkan itu bertindak sebagai filter, jadi hanya Anda yang mengambil hal-hal yang lebih baik dan pengertian untuk Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk mengambil apa pun yang akan mempengaruhi Anda secara merugikan.
Saya tidak tahu apakah ada di antara Anda yang ingat iklan sereal gandum "Ready Brek"? Orang-orang biasanya memiliki cahaya tentang mereka ketika mereka akan bekerja jika mereka sudah makan Brek Siap mereka. Ketika saya pertama kali mulai melindungi diri saya dengan cara yang luar biasa ini, saya biasanya membayangkan bahwa saya memiliki cahaya di sekitar saya yang bertindak seperti baju besi emosional dan pikiran atau perasaan yang tidak diinginkan atau bahkan komentar orang lain yang tidak ingin saya bawa kemana-mana, hanya bangkit dari armorku.
Akhirnya, ketika santai katakan pada diri sendiri bahwa perisai pelindung ini ada untuk Anda, bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Dengan begitu Anda dapat yakin bahwa Anda tidak membawa getaran orang lain di sekitar Anda dan membuat Anda bebas untuk menikmati pengalaman Anda apa adanya. Lalu, lanjutkan dan praktikkan ini beberapa kali, lakukan upaya secara sadar, bayangkan membuatnya lebih kuat dengan perhatian Anda dan benar-benar membuatnya kuat.
Gagasan-gagasan ini hanyalah metafora untuk melindungi diri Anda sendiri, tetapi karena pikiran dan tubuh Anda adalah satu sistem, mereka dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk membiarkan alam bawah sadar Anda tahu apa yang Anda inginkan. Salah satu hal yang Anda mungkin mulai perhatikan setelah Anda menggunakan pendekatan ini beberapa kali dan selama periode waktu yang lama adalah bahwa Anda hanya perlu mengingatkan diri sendiri tentang hal itu setiap sekarang dan kemudian, dan kemudian itu bekerja lebih baik dan lebih baik. Efek jangka panjang dari membangun perlindungan sangat baik untuk Anda; sama baiknya dengan menemukan tabir surya yang bagus, itu sudah pasti. Itu sangat sukses dengan peserta untuk Run for Glory juga.
Salah satu hal pertama yang saya pisahkan ketika saya benar-benar melihat orang-orang di lokasi syuting untuk Run for Glory adalah berapa banyak orang di luar sana yang membuat saran negatif atau buruk (mis. Orang yang mengatakan hal-hal yang memandu perhatian ke arah yang kurang membantu). Ini sama dalam kehidupan seperti pada Run For Glory Set! Jumlah dokter, anggota keluarga, kolega, dan teman yang bermaksud baik yang saya dengar memberikan saran kepada orang-orang tentang kesehatan yang buruk, stres dan negativitas benar-benar luar biasa! Jika Anda mempertahankan beberapa perlindungan yang baik untuk diri sendiri, Anda dapat yakin untuk tidak membiarkan bahasa, pikiran, dan perasaan negatif orang lain memengaruhi Anda dengan cara yang bukan untuk kebaikan Anda yang lebih baik.
Kemampuan untuk melindungi diri dari hal-hal yang terjadi di sekitar saya telah berperan dalam kehidupan saya yang terakhir, mampu memblokir sebagian besar pesan tidak membantu yang menghampiri saya meninggalkan keadaan kesejahteraan yang sangat baik dan itu juga berlaku untuk peserta di Jalankan untuk Glory.
No comments:
Post a Comment